Mindfulness och Självmedkänsla
För den som vill och den det passar, inkluderar jag mindfulnessövningar i terapin.
Mindfulness (medveten närvaro) hjälper dig att stilla dig så att du kan lägga märke till vad
som (oreflekterat) händer i dig, så att du på sikt lättare kan göra val som ligger i linje med
det du värdesätter.
Med den medvetna närvaron som utgångspunkt kan vi också träna på att rikta medkänsla
gentemot oss själva när vi har det svårt – självmedkänsla.

Den kombinationen av medveten närvaro (mindfulness) och medkänsla med oss själva (self
compasson) är kärnan i Mindful Self Compassion (MSC). Klienter som går hos mig får gratis
tillgång till inspelade ljudfiler med övningar i syfte att stärka sin självmedkänsla.